Pilatesas – tai ne aerobinė treniruotė. Tai viena iš populiariausių kūno terapinių programų Amerikoje. Ši treniruotė ugdo laikyseną, lankstumą, stiprina nugaros raumenis, gerina miego kokybę. Šių treniruočių pagalba Jūs sukursite stiprią kūno „šerdį“ („šerdis“ susideda iš giluminių pilvo preso, mažojo dubens raumenų ir raumenų prigludusių prie stuburo). Vienu metu veikiančių raumenų grupių skaičius maksimalus. Rezultatas – pasiekiama ideali apkrovos ir atsipalaidavimo pusiausvyra, lankstūs sąnariai. Tai vienos iš saugiausių treniruočių, pratimai puikiai tinka reabilitacijai po traumų. Ši treniruotė tiems, kas nori pajausti ir sustiprinti savo kūną, pratęsti jaunystę. Mėgstama tiek moterų ir vyrų.
Šios treniruotės vyksta visuose mūsų sporto klubuose.
