Kokia sporto šaka padeda greitai ir efektyviai sulieknėti?
Lieknėjimui geriausia rinktis aerobikos, kalanetikos treniruotės.
Ar aš iš tikrųjų stora?
Veidrodžių karalystėje Veidrodžiai meluoja. Ypač moterims. Žiūrėdamos į veidrodį, mes matome raukšles, celiulitą, strijas ir antsvorį. Vyrai, manau, mato Adonį žvelgiantį iš veidrodžio. Vyrams lengviau. O ką daryti mums moterims, kurios visada nepatenkintos tuo kaip atrodo, kurioms reikia lieknėti, arba stangrėti arba bet ką –ėti. Neklausykite veidrodžių melagių. Juk negyvename pasakoje apie Snieguolę ir jos [...]
Madingos dietos – ar tai rimta?
Žvaigždžių receptai Itin liekna Victoria Beckham per dieną suvartoja apie 600 kilokalorijų. Ji suvalgo 200g laukinių ryžių, porciją paeljos, 8 alyvuoges, 152 g braškių. Modelis Claudia Schiffer kasdien suvartoja apie 500 kilokalorijų. Jos dienos racioną sudaro obuolys, apelsinas, 100 g vynuogių, vištos krūtinėlė, salotos be padažo, garuose troškinta menkė, porcija daržovių ir daug vandens. Ar [...]
Laiko vadyba arba trumpiausia treniruotė Lietuvoje
Slaptas daugelio mūsų noras – kad prie 24 valandų kas nors pridėtų dar kokias 4 dienos valandas. Tada mes spėtume viską. Atliktume visus darbus, sportuotume, sutvarkytume namus, išvirtume vakarienę, skirtume laiko sau ir gerai išsimiegotume. O kur dar vaikai, jų darželis, būreliai ir t.t. Sąrašas niekada nesibaigia. Kaip sutalpinti gyvenimą į 24 valandas? Galime miegoti [...]
Patarimai kaip kasdien jaustis laimingu
Kodėl nesame laimingi? Jei grįžtume šimtu metų atgal ir pažiūrėtume į mūsų gyvenimą dabar, galėtume drąsiai teigti, kad esame kur kas laimingesni: turime tiek daug patogumų, galime pasiekti tiek daug, esame laisvi ir sveiki. Tačiau nesame laimingi – tai plinta kaip epidemija, laimingais save įvardijančių vis mažiau. Yra keletas priežasčių kodėl taip nutinka. Pagrindinė jų [...]
Laiką sustabdyti įmanoma
Ne, mes neradome jaunystės šaltinio Klaipėdos apylinkių miškuose. Nepasiūlysime Jums ir stebuklingų vaistų. Gyvenime viskas šiek tiek paprasčiau, o galbūt ir sudėtingiau. Kaip laikosi mūsų kūnas? Iš pradžių atsakykite į žemiau pateiktus klausimus ir pagalvokite, kiek jie tinka Jums. Kiek valandų per savaitę sportuojate? Idealus atsakymas – daugiau nei 2,5 val. per savaitę. Sportas neleidžia [...]
Skauda nugarą – padėkite!
Šiais moderniais, sėdimo darbo laikais skaudanti nugara – ne liga, o kasdienybė. Mūsų protėviai lenkdavo nugaras laukuose ir nevartojo vaistų, mes sėdime darbe, sėdime prie televizoriaus ir geriame įvairiausius skausmą malšinančius vaistus bei dar mažiau judame. Tipiškas draugo ar kaimyno patarimas, jei Jums suskausta nugarą – pailsėti, pagulėti, nutraukti bet kokią fizinę veiklą ir saugotis. [...]
Suprojektuok save – dabar tai – paprasta!
Žinome, kas esame, tačiau nežinome, kuo galime būti Šias eilutes pasakė Šekspyro Ofelija, iš žinomos pjesės „Hamletas“. Ji pasakė tai prieš nusižudydama, tačiau tai tik detalės. Mintis buvo itin taikli tada ir tebėra taikli dabar. Šekspyras mąstė apie dvasinį pasaulį, pasiekimus, gyvenimą. Mes dažniausiai viską suprantame tiesmukai. Tačiau tokie jau esame: mūsų galvos perkrautos informacija, [...]
Tikros lietuvės grožis arba identiteto beieškant
Šiais sudėtingais laikais labai sunku atsakyti į klausimą “Kas yra grožis? Ar aš esu graži? Kas aš esu?”. Mes visos įsisukame į klaidingą stereotipų ratą, iš kurio ištrūkti tampa labai sunku. Bet apie viską iš pradžių. Moters kūno pilna visur – žiniasklaida bruka lieknų, jaunų ir, savaime suprantama, gražių moterų atvaizdus visur, kur tik įmanoma. [...]
