Savijauta

Kodėl atostogaujant verta apsilankyti SPA centruose?

Atostogos – tai metas, kai norisi gerai pailsėti, o tuo pat metu turiningai panaudoti turimą laisvą laiką. Atostogos taip pat ir suteikia galimybę nors trumpam pabėgti nuo rutinos. Jei svarstote ką veikti savo ilgai lauktų atostogų metu ir negalite apsispręsti į kurį paplūdimį eiti – rinkitės apsilankymą SPA centre. Šiais laikais verta keliauti [...]

Mūsų savijautą gali nulemti skonių energija?

Žinote, dažnai pagalvoju, kodėl vieni žmonės mus tiesiog stebina savo energija, pozityviu mąstymu, o kiti vaikšto paniurę, visada pavargę ir jiems nieko nesinori? Juk negalima visko suversti genams ar žmogaus charakteriui. Gyvenimo kokybę nulemia ir mūsų gyvensena: renkamės tingiai vartytis lovoje su televizoriaus pulteliu ar skubame pasivaikščioti, [...]

Masažas – geros savijautos garantija!

Dėl įtempto gyvenimo ritmo sunku atsipalaiduoti? Atitrūkti mintimis nuo rūpesčių ir atpalaiduoti kūną galite keletą kartų per savaitę palepindami save masažu. Kokia masažo nauda ir poveikis sveikatai bei grožiui, klausiame Dermatokosmetologijos klinikos kosmetologės Dainoros Tumienės. -       Kokios yra pagrindinės masažo rūšys ir kuo jos [...]

Stebuklingas raktas nuo streso ir įtampos – joga?

Darbas, šventės, rūpesčiai namuose, tamsios dienos sukelia daug streso, rudens ir žiemos sezonais padažnėja sergančiųjų depresija. Žmonės vis dažniau jaučia miego sutrikimus, įtampą. Kaip atsipalaiduoti ir padėti sau? Rekomenduojame jogą! Joga atsirado maždaug prieš 4 tūkst. metų.  Joga – indų filosofija, paremta fiziniais ir mentaliniais [...]

Patarimai kaip kasdien jaustis laimingu

Kodėl nesame laimingi? Jei grįžtume šimtu metų atgal ir pažiūrėtume į mūsų gyvenimą dabar, galėtume drąsiai teigti, kad esame kur kas laimingesni: turime tiek daug patogumų, galime pasiekti tiek daug, esame laisvi ir sveiki. Tačiau nesame laimingi – tai plinta kaip epidemija, laimingais save įvardijančių vis mažiau. Yra keletas priežasčių k [...]

Laiko vadyba arba trumpiausia treniruotė Lietuvoje

Slaptas daugelio mūsų noras – kad prie 24 valandų kas nors pridėtų dar kokias 4 dienos valandas. Tada mes spėtume viską. Atliktume visus darbus, sportuotume, sutvarkytume namus, išvirtume vakarienę, skirtume laiko sau ir gerai išsimiegotume. O kur dar vaikai, jų darželis, būreliai ir t.t. Sąrašas niekada nesibaigia. Kaip sutalpinti gyvenimą į 24 v [...]

Gaukite treniruotę nemokamai

Klauskite eksperto