Jaučiatės išsekę, o matomas vaizdas veidrodyje netenkina? Skirkite laiko fiziniam aktyvumui – pradėkite nuo grupinių aerobikos treniruočių ir būkite energingesni bei sveikesni!
Aerobika – tai besikartojantys pratimai. Jie gerina širdies veiklą, ištvermę bei lankstumą, net gali padėti išvengti osteoporozės. Ši grupinė treniruotė mažina nutukimo, diabeto riziką, slopina cholesterolio kiekį kraujyje, stabdo organizmo senėjimo procesus, reguliuoja kraujo spaudimą, pulso dažnį.
Aerobikos treniruotės metu dirba visi kūno raumenys, todėl tai – viena iš efektyviausių treniruočių. Ši sportinė veikla grąžina energiją, aktyvumą bei padeda kovoti su stresu. Verta paminėti, kad aerobika rekomenduojama moterims ir dėl to, kad palengvina priešmenstruacinius skausmus bei menopauzės sukeliamus simptomus.