13 Rgp Madingos dietos – ar tai rimta?
Žvaigždžių receptai
Itin liekna Victoria Beckham per dieną suvartoja apie 600 kilokalorijų. Ji suvalgo 200g laukinių ryžių, porciją paeljos, 8 alyvuoges, 152 g braškių. Modelis Claudia Schiffer kasdien suvartoja apie 500 kilokalorijų. Jos dienos racioną sudaro obuolys, apelsinas, 100 g vynuogių, vištos krūtinėlė, salotos be padažo, garuose troškinta menkė, porcija daržovių ir daug vandens. Ar tai normalu ir sveika? Manau, kad kiekvienas iš mūsų atsakys, jog ne, tai nėra protingas pasirinkimas. Kai kurios žengia dar toliau: Renee Zelweger į ledo formeles išpilstydavo sultis ir jas užšaldydavo. Norėdama valgyti, čiulpdavo šiuos kubelius, taip numalšindama alkį. Sarah Jessica Parker šaldydavo ne tik sultis, bet ir visus kitus produktus. Aktorė tikėjo, kad šaltas maistas kalorijas degina geriau nei šiltas. Aktorės ir modeliai kankina save tam, kad prieš kameras stotų lieknos, gražios ir pasitikinčios savimi. Tačiau kokia šitokio savęs žalojimo kaina? Sutrikdytas metabolizmas, patiriantis stresą organizmas, negaunantis reikalingų proteinų, vitaminų, mineralų.
Sveika dieta
Sveiką ir subalansuotą dietą galite atskirti pagal šiuos 8 požymius:
- Reguliariai vartojami krakmolingi produktai.
- Valgoma daug daržovių ir vaisių.
- Valgoma nemažai žuvies.
- Vartojama kuo mažiau sočiųjų riebalų bei cukraus.
- Naudojama mažai druskos (iki 6g. per dieną)
- Kūno masės indeksas normalus (ne žemiau normalaus).
- Geriama daug vandens.
- Visada valgomi pusryčiai.
Jei pasiryžote lieknėti laikantis dietos, apsilankykite bet kuriame sporto klube „Eola“. Mūsų mitybos specialistas sudarys Jums tokią dietą, kurios metu nesikankinsite, Jums nereikės badauti ar valgyti ledo kubelių. Mes propaguojame tik sveiką gyvenimo būdą, todėl sudarome mitybos planus pagal tai, ką Jūs mėgstate, pagal Jūsų aktyvumo lygį ir gyvenimo būdą. Mitybos specialistas ne tik sudarys maitinimosi planą, bet ir pateiks pasiūlymus, kaip pasigaminti Jūsų mėgstamus patiekalus, laikantis sveikos gyvensenos pagrindų. Nenorėkite atrodyti kaip žvaigždė. Pažvelkite į veidrodį ir pamatykite save. Jei norite pasikeisti, darykite tai sveikai, linksmai ir apgalvotai. Iki pasimatymo.