13 Rgp Masažas – geros savijautos garantija!
įtempto gyvenimo ritmo sunku atsipalaiduoti? Atitrūkti mintimis nuo rūpesčių ir atpalaiduoti kūną galite keletą kartų per savaitę palepindami save masažu. Kokia masažo nauda ir poveikis sveikatai bei grožiui, klausiame Dermatokosmetologijos klinikos kosmetologės Dainoros Tumienės.
– Kokios yra pagrindinės masažo rūšys ir kuo jos ypatingos?
Masažo rūšių yra gana nemažai. Kai kurie patyrę masažo specialistai, remdamiesi savo sukauptomis žiniomis, įgūdžiais, patirtimi, sukuria naujus masažo judesius, taip sukurdami naują masažo rūšį. Tokiu būdu atsiranda masažo rūšių įvairovė. Tačiau pagrindinės rūšys, kuriomis remiasi kiekvienas masažo specialistas, yra nurodomos mokslinėje literatūroje: suomiškas, švediškas, rusiškas, klasikinis, refleksologinis, nekontaktinis, taškinis.
Pagal atlikimo būdą masažas gali būti:
- manualinis (atliekamas rankomis, savimasažas, porinis masažas);
- pedialinis (atliekamas kojomis);
- masažas su aparatais;
- kombinuotas (visų išvardintų būdų deriniai).
Pagal paskirtį masažą turėtume priskirti prie vienos iš šių rūšių: gydomasis, sportinis, higieninis, kosmetinis masažai.
– Kada žmogus turėtų kreiptis dėl masažo?
Masažas atliekamas norint pasiekti tam tikrą fizinę formą, atpalaiduoti pavargusius ir įsitempusius raumenis, traumų pažeistoms organizmo funkcijoms normalizuoti, atsigauti po fizinio krūvio. Masažas taikomas sveikatai palaikyti ir stiprinti, senėjimo procesams stabdyti, įvairioms ligoms gydyti.
– Koks masažo gydomasis poveikis sveikatai?
Bendrasis masažo poveikis apima abipusius neurorefleksinius, neurohumoralinius ir neuroendokrininius ryšius. Masažas teigiamai veikia refleksogenines zonas, gerina kraujotaką, todėl mažiną skausmą, uždegimą, raumenų hipertonusą, atkuria sąnarių funkciją. Masažuojant pagerėja raumenų skaidulų elastingumas, jų susitraukinėjimo funkcija, sulėtėja raumenų atrofija, padidėja deguonies pasisavinimas. Taip pat masažas stipriai veikia sąnarių sistemą. Jo dėka pagerėja sąnarių aprūpinimas krauju, sustiprėja sausgyslės ir raiščiai, sumažėja patinimai. Masažas siūlomas sergant širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo organų, centrinėmis ir periferinėmis nervų sistemos, lėtinėmis nespecifinėmis kvėpavimo sistemos ligomis.
– Kokia masažo nauda grožiui?
Masažas gerina visas odos funkcijas. Nuo odos paviršiaus greičiau pasišalina suragėjusios ląstelės, pagerėja odos kvėpavimas, prakaito ir riebalinių liaukų veikla, išsiplečia kraujo ir limfos kapiliarai, pakyla odos ir giliau esančių raumenų temperatūra, padidėja odos atsparumas neigiamiems išoriniams poveikiams, oda pasidaro elastingesnė. Kitaip tariant, masažas gerina odos išvaizdą, netgi pašalina kosmetinius defektus. Jis taikomas raumenų senėjimo prevencijai, gerina kraujotaką. Masažuojant veidą, dažniausiai atliekamas kosmetinis, higieninis masažas, kurio rūšių yra gana nemažai, bet kiekvienos šio tipo rūšies tikslas yra palaikyti raumenų tonusą, sumažinti giliąsias mimikos raukšles, atpalaiduoti raumenis.
– Kokios masažo procedūros yra veiksmingiausios moterims, kokios – vyrams?
Negalėčiau išskirti nė vienos masažo rūšies efektyvumo pagal lytį. Kartais žmonės ieško masažo specialisto dėl sveikatos sutrikimų, kartais norėdami spręsti kosmetinius defektus, kartais norėdami tiesiog atsipalaiduoti. Tiek vyrams, tiek moterims skirtingais gyvenimo atvejais, atsižvelgiant į individualius poreikius, svarbu parinkti tinkamiausią rūšį. Masažisto (-ės) užduotis- išsiaiškinti kliento-paciento poreikius, tinkamai išrinkti jam reikalingą masažo rūšį ir, jei meistras (-ė) tos masažo rūšies atlikti negeba, nukreipti pas reikiamą specialistą.
Spa ir sporto klube ,,Eola‘‘ atliekami karštų – šaltų akmenų masažai, kūno ir veido limfodrenažas, klasikinis segmentinis masažas, Tibeto vakuuminės molinės taurės masažas, ajurvediniai masažai, tailandietiški kojų, rankų masažai. Leiskite savo kūnui patirti malonumą!