13 Rgp Ištvermės treniruotė apatinei kūno daliai kartu su Egidijumi
Treneris Egidijus. Tie, kurie pirmą kartą ateina į sporto klubą, dažnai susiduria su tokia problema: jėgų užtenka tik geram apšilimui,...
Uncategorized
13 Rgp Nugaros raumenų treniruotė kartu su Osvaldu
Treneris Osvaldas. Stambiausi nugaros raumenys yra šie: plačiausiasis nugaros raumuo (latissimus dorsi); trapecinis raumuo (trapezius); didysis rombinis raumuo (rhomboideus major); ...
13 Rgp Nugaros treniruotė kartu su Gintare
Trenerė Gintarė. Nugara – tai viena iš pažeidžiamiausių kūno dalių, ypač tiems, kurie dirba sėdimą darbą, kilnoja sunkumus ir dažnai...
13 Rgp Krūtinės raumenų treniravimas
Turbūt ne vieno vaikino pirminis tikslas sproto salėje yra tvirtesnė ir išraiškingesnė viršutinė kūno dalis. Jeigu rankų raumenis mums...
13 Rgp Apšilimas, arba kodėl net katinas iš ryto nusirąžo?
Treneris Evaldas. Kaip ir viskas gyvenime, taip ir treniruotė sporto salėje reikalauja pasiruošimo. Ir ne tik sporto salėje: štai katinas...
13 Rgp Rankų treniruotė tiems, kurie retai kapoja malkas
Treneris Marius. Kaip ne vienas pasakytų, seniau vyrai papildomo dėmesio rankų treniravimui per daug neskyrė – puiki kasdienė treniruotė būdavo...
13 Rgp Kojų raumenų treniruotė
Treneris Tadas. Visą krūvį ir dėmesį skirdami tik viršutinei kūno daliai, neretai pamirštame kojas. „Ir kam su jomis vargti, juk...
13 Rgp Viso kūno treniruotė
Treneris Tadas. Treniruočių programos pradedantiesiems svarbiausia užduotis yra jūsų organizmo paruošimas rimtiems treniruočių krūviams, bei teisingos pratimų atlikimo technikos įsisavinimas. ...
13 Rgp Viršutinės kūno dalies pratimai
Trenerė Svetlana. Norint treniruotis efektyviau, treniruočių skaidymas (training split) yra rekomenduotinas kelias treniruoti savo kūną. Vienoje treniruotėje treniruojant visą kūną...
13 Rgp Pavasaris: laikas pradėti dailinti kūno linijas!
Ach…tas nuostabus pavasario bundančios gamtos kvapas! Norisi puoštis, atkreipti į save dėmesį, bendrauti ir jaustis ypatingai. Jei žiemą vis...